Валентин Александрович Серов Иван Иванович Шишкин Исаак Ильич Левитан Виктор Михайлович Васнецов Илья Ефимович Репин Алексей Кондратьевич Саврасов Василий Дмитриевич Поленов Василий Иванович Суриков Архип Иванович Куинджи Иван Николаевич Крамской Василий Григорьевич Перов Николай Николаевич Ге
 
Главная страница История ТПХВ Фотографии Книги Ссылки Статьи Художники:
Ге Н. Н.
Васнецов В. М.
Касаткин Н.А.
Крамской И. Н.
Куинджи А. И.
Левитан И. И.
Малютин С. В.
Мясоедов Г. Г.
Неврев Н. В.
Нестеров М. В.
Остроухов И. С.
Перов В. Г.
Петровичев П. И.
Поленов В. Д.
Похитонов И. П.
Прянишников И. М.
Репин И. Е.
Рябушкин А. П.
Савицкий К. А.
Саврасов А. К.
Серов В. А.
Степанов А. С.
Суриков В. И.
Туржанский Л. В.
Шишкин И. И.
Якоби В. И.
Ярошенко Н. А.

Что пить в жаркие дни?

Летом в знойную погоду, особенно когда столбик термометра переваливает за 30 градусов жары, необходимо много пить, чтобы избежать обезвоживания. Какими напитками наиболее предпочтительно утолять жажду в жаркие дни?

Употребление необходимого количества жидкости является постоянным элементом ухода за красивой фигурой, и, прежде всего, за здоровьем. Это особенно важно в жаркие, солнечные дни. Летом увеличивается потоотделение, и, таким образом, организм лишается большого количества воды. Потому чтобы избежать обезвоживания нужно пить часто, небольшими глотками, так чтобы ежедневный баланс жидкости колебался около 2 литров. Наиболее досадно бывает в городе, душном офисе или во время путешествия, так что не забудьте прихватить с собой бутылку чистой воды.

Организм взрослого человека на 60% состоит из воды. Диетологи и врачи рекомендуют пить 2-2,5 л. воды в день, если вес не превышает 70 кг, вес больше - потребление воды больше, а во время жары даже больше. Минеральная вода не только увлажняет тело, но и дополняет организм минералами, которые выходят вместе с потом, а также очищает от токсинов, улучшает пищеварение, помогает поддерживать хорошее состояние кожи и выполняет много других важных функций.

Хорошей идеей будет добавить в воду ломтик лимона или лайма, а также можно выжымать из них сок и добавлять его в воду. Бросили в воду несколько листьев свежей мяты или петрушки. Можно приготовить кубики льда и добавлять их в напитки.

В дополнение к воде, в жаркие дни можно пить свежие фруктовые и овощные соки, которые не только прекрасно утоляют жажду, но и помогут избежать гиповитаминоза. Лучше всего, приготовить соки дома, с помощью соковыжималки или блендера. Соки и нектары домашнего приготовления намного полезней покупных и не содержат сахар или консервантов.

Зеленый чай и травяной чаи помогут очистить организм от токсинов и улучшить пищеварение. Чай можно пить в холодном виде с добавлением меда или нарезанных цитрусовых фруктов и кубиков льда, а для заваривания чая должна использоваться только очищенная вода, тогда вкус будет именно такой как должен быть.

Употребляйте йогурт или пахту прямо из холодильника, это не только охладит и освежит, но также обеспечит организм кальцием и витамином В.

Изотонические напитки могут быть полезны при активных занятиях спортом в жару. Они позволят выровнять уровень воды в организме и пополнить электролитный баланс.

Большинство изотонических напитков обогащены витаминами (обычно витамин C и витамины группы В) и другими минералами (такими как магний, калий и кальций) которые несут ответственность за надлежащее функционирование мышечной и нервной систем

Не рекомендуется, пить кофе, крепкий чай, алкогольные напитки и сладкие газированные напитки.

 
 
Лоси
А. С. Степанов Лоси
Усадьба летом
А. С. Степанов Усадьба летом
Крестьянский дворик в Финляндии
В. А. Серов Крестьянский дворик в Финляндии, 1902
Зимний пейзаж. Жабовщизна
И.П. Похитонов Зимний пейзаж. Жабовщизна
Дети скупого
Н. В. Неврев Дети скупого, 1864
© 2019 «Товарищество передвижных художественных выставок»